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念念是菩提，一念又一念，一念未消，一念又起，這菩提在哪，還得靜心覺察。
過去，我未曾意識，總是隨念逐流，最後傷痕累累。
這次，我有意識的覺察了，卻感到害怕。
我怕我拉不住自己，我怕我化解不了，我更怕又一次的重倒覆轍。
看著念頭宛若波浪般的朝我湧來，我卻覺得自己沒有力量去阻擋，遑論化解。
我視念如猛獸，欲逃而無路可退。
文字，我能理解，但落實，卻是辛苦的。
逃避與壓抑，行不通，我知。
面對與療癒，才是根本，我亦知。
我還是害怕吶!
明知山有虎，偏向虎山行。
明知這只是投射，卻又忍不住當了真。
我是真的害怕又沮喪。
大天使夏彌爾，我呼請您的幫助。
請求您幫助我療癒過去的傷痛，讓我回到愛的溫柔懷抱裡。
是的，我清楚看見每一個念頭背後的渴望與期待，我知道那不是愛。
但我卻無法約束小我的演出。
大天使夏彌爾，請求您引領我回到平安之境。
請求您指引我學習無條件之愛，學會原諒自己，接納自己的不完美。
大天使夏彌爾，謝謝您。
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